ryz warzywa

Dzień 165. Czwartek 27.08 Dzień nietreningowy, kupiłem sobie ten napój z biedry gazowany bez cukru o smaku ananasowym i schłodzonym daję rade :) Jadłem też pierwszy raz żołądki drobiowe - w sosie koperkowym bardzo smaczne, będę je włączał do diety pod warunkiem,że będą dostępne a niestety są ale raz na jakiś czas. Dieta: 1)Placek owsiany (płatki [...]

Dzisiaj DNT. Dzień upłynął na pracy (od 7 do 23 z drobnymi przerwami na jedzenie i jazdę samochodem) %) Drobna pamiątka ze szkoleniam na którym spotkałem forumową koleżanką - Sforcie z Ladies ;-) Jeśli chodzi o dietę, to okno trwało dziś u mnie około 8h. Pierwszy posiłek zjadłem o 14:30, więc późno jak na mnie. [...]

[...] http://i40.tinypic.com/2vkb0cj.jpg 2. Platki owsiane 100g + 40g Whey C-6 3. Ryz brazowy 100g + 150g piersi z kurczaka + warzywa http://i44.tinypic.com/2i06rnr.jpg 4. Wafle ryzowe 70g + 150g piersi z kurczaka + warzywa 5. Ryz brazowy 100g + 150g piersi z kurczaka + warzywa SUPLEMENTACJA Thermo fusion rano 3 kaps, przed silowym/aero 3 kaps BCAA [...]

***************************************TRENING**************************************** AERO. Bieżnia Czas: 30min. Tętno: śr.144 Dystans: 4,6 km ****************************************DIETA****************************************** 1.(Placek) 100g Owsiane,25g rodzynki, 120g jaja kurze całe,100g białko jaja kurzego, 15g Pro Long 2. 125g Kasza [...]

czeski piesio fajny przechodzę do pytań, zacytuję to co znalazłam o diecie Atkinsa Produkty zakazane w diecie Atkinsa to: -mąka biała, ryż, mleko, wszystkie produkty zawierające cukier oraz sam cukier, koncentraty, np.: w postaci soków, wszelka żywność która jest wysoko przetworzona. W fazie I należy także ograniczyć owoce i produkty zawierające [...]

[...] I 5g kreatyna + 1kaps tauryna Płatki owsiane 120g Oliwa z oliwek 20g Jaja kurze - 300g Posiłek II Orzechy włoskie + migdaly 40g piers 70g Posiłek III piers kury 120g ryz paraboliczny 100g Gainer 50g warzywa Posiłek IV - przedteningowy Mięso z piersi indyka bez skóry 120g kasza jeczmeinna 100g Warzywa Posiłek V - poteningowy tunczyk [...]

[...] I 5g kreatyna + 1kaps tauryna Płatki owsiane 120g Oliwa z oliwek 20g Jaja kurze - 300g Posiłek II Orzechy włoskie + migdaly 40g piers 70g Posiłek III piers kury 120g ryz paraboliczny 100g Gainer 50g warzywa Posiłek IV - przedteningowy Mięso z piersi indyka bez skóry 120g kasza jeczmeinna 100g Warzywa Posiłek V - poteningowy tunczyk [...]

[...] mąka pszenna, sól Bez konserwantów Bez cukru Wegetariańskie Bez laktozy Wartości odżywcze Białko10,46 Węglowodany75,52 Tłuszcz0,29 Kcal346,53 kJ1472,39 makaron 75g ryz paraboliczny 100g Gainer 50g warzywa Posiłek IV wedlina - poledwica wiejska 100g chleb - wlasny wyrob 100g Warzywa Posiłek V schab 120g Ryż paraboliczny 100g [...]

[...] 80 + banan oliva z olivek 20g Jaja kurze - 300g Posiłek II Orzechy włoskie + laskowe 45g piers kury 70g 50g gajnera Posiłek III - przedtreningowy piers kury 100g ryz paraboliczny 100g Warzywa Posiłek IV - 10min po treningu Gainer 70g + MEGA banan + bialko 25g + 5g kreatynka + 2kaps tauryna Posiłek V piers kury 100g ryz [...]

Głodny zawsze cos znajdzie do wciągnięcia :-D Niby tak. Ale jak zagladam do lodowki a tam ten kurczak co juz dzis jadlem, jaja tez i warzywa ktorych nie lubie to mi sie odechciewa. Jajka z majo bym opier.. ale nie ma majonezu. Ryz z jablkami, cynamonem i cukrem :-)) no ale koorwa cukru tez nie ma... I jak tak sobie popatrze to mi glod przechodzi [...]

Jak to jest w końcu z białkiem roślinnym z ryżu chociażby? wliczać to czy nie? zwykle dbałem żeby było białka więcej z mięsa, jaj itd. a roślinnego nie liczyłem, ale wtedy wychodzą dość spore liczby białka i nie wiem czy lepiej tego nie uciąć i nie zacząć wliczać roślinnych. Dziennie to z 800gr ryżu u mnie wchodzi, a to spokojnie daje mi już 50 gr [...]

Wtorek - 12.05 - Treningowy Trening piłkarski,1h 20 min : Rozbieganie Stretching Rozgrzewka ogólnorozwojowa Dynamika - 1. seria Siatkonoga Dynamika - 2. seria Siatkonoga Dynamika - 3. seria Siatkonoga Rozbieganie Stretching Fajny trening,chociaż w 3. serii dynamiki padałem Na siatkonodze śmiechu pełno,np. kumpel robił przewrotke i spadł na [...]

TANCERKA!!! Zły mail podałaś, cofa mi maile Wklejam tutaj --------- Micha, trening na 4 tygodnie ------------ Tydzień 1 Rozkład B/T/WW - 140/80/150 Przykładowy jadłospis (schemat): 1.jajka całe + owsianka + jabłko 2.mięso+warzywa+orzechy włoskie 3.mięso+warzywa+ryż ciemny/kuskus/inna kasza 4.mięso+warzywa+ryż ciemny/kuskus - zakładając, że to [...]

[...] miesięcznie typ budowy ekto/endo zbyt duzo kcal odklada sie tylko wyłacznie na brzuchu,nozki chude aktualna dieta: 1.maka pszenna 2000,płatki owsiane,jaja,wpc,oliwa,owoce 2.ryz/kasza/makaron,piers/schab,warzywa 3.carbo,wpc 4.ryz,piers 5.kasza gryczana,piers,warzywa,oliwa 6.wpc,orzechy arachidowe,warzywa 7.twaróg,oliwa W-4g B-2g zwierzece T-1,5g [...]

[...] 2. Platki owsiane 100g + 40g Whey C-6 3. Ryz brazowy 100g + 150g piersi z kurczaka + warzywa /SFD/Images/2015/12/31/2c401996a18a4df8919f03a900c95e1b.jpg 4. Wafle ryzowe 70g + 150g piersi z kurczaka + warzywa 5. Ryz brazowy 100g + 150g piersi z kurczaka + warzywa SUPLEMENTACJA Thermo fusion rano 3 kaps, przed silowym/aero 3 kaps BCAA [...]

Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela Płatki owsiane:100g Banan Jaja:10białek Woda:300ml Płatki owsiane:100g Banan Jaja:10 białek Woda:300ml Płatki owsiane:50g Jaja:10białek Woda:300ml Płatki owsiane:100g Banan Jaja:10białek Woda:300ml Płatki owsiane:100g Jaja:10 białek Woda:300ml Płatki owsiane:50g Jabłko [...]

Mi najbardziej pasuje brązowy, tylko żeby był zjadliwy, to z 40 min trzeba gotować - za długo, więc najczęściej idzie Paraboiled gotowany z Curry. Ogólnie dobry patent na ryż, jak ciężko już na niego patrzeć, to ryż z warzywami. 1. w garnku gotujemy ryż w woreczkach 2. na patelni na oliwie z oliwek podsmażamy warzywa: - drobno posiekana cebula - [...]

Na zdjeciu nie dawno zjedzony posilek pzedtreningowy kasza 100gr +kurak100gr +marchew.(pozwolilem sobie na marhcew bo przedtreningiem bedzie szejk carbo+bialko) Witajcie Ehh..Wczoraj caly dzien nie dzialal mi net, nie wiem czemu albo jakis wirus albo poprostu problemy z siecia..Dzis nie chcial pojsc do poludnia ale od ok 17juz ok We wczorajszym [...]

ja robie tak , normalny przedtreningowy posilek czyli ryz , tunczyc , oliwa, warzywa godzine po tym posilku no shotgun z porcja bcaa ,30 min po tym trening, zaraz po treningu carbo + bcca + kreatyna, 15 min pozniej porcja wpc, a godzina po tym pelnowartosciowy posilek ryz,piers z kurczaka, warzywa, oliwa.

[...] gdzie jakies bialko sie pytam?? samo wpc daj po aero - jak wszysko skonczysz to wtedy daj bialko! w najwazniejszym posilku w ciagu dnie zapomniales dac bialka! sama kasza/ryz nie wystarcza - dadac cycka kuraka/indyka - jakies mieso Kolacja Biały ser chudy 100 g Warzywa + Oliwa wazywa juz niekoneicznie ale skoro masz i ci taki mix wejdzie to [...]